תוֹכֶן
הלבנדר הוא צמח מרפא רב-תכליתי ביותר, מכיוון שהוא יכול לשמש לטיפול בבעיות מסוגים שונים כמו חרדה, דיכאון, עיכול לקוי או אפילו עקיצות חרקים על העור, למשל, בשל תכונותיו המרגיעות, המרגיעות, נוגדות עוויתות, משככי כאבים ונוגדות דיכאון.
צמח זה יכול להיקרא גם לבנדר או לבנדולה, אך שמו המדעי הוא Lavandula angustifolia וניתן לרכוש בחנויות טבע, בתי מרקחת ובשווקים או ירידים מסוימים.
יש לשתות תה זה עד 3 פעמים ביום, מומלץ לשתות אותו לאחר כל ארוחה עיקרית.
2. אמבטיה חמה עם לבנדר
לאמבט הלבנדר החם יש השפעה מרגיעה, מרגיעה ומרגיעה, המסייעת לטיפול בעודף מתח, חרדה ובעיות שינה. להכנת אמבט לבנדר, פשוט הוסיפו למים החמים 100 גרם פרחי לבנדר יבשים או 6-7 טיפות שמן אתרי.
דרך נוספת להשתמש בלבנדר באמבטיה היא לשים 100 גר 'פרחי לבנדר על בד דק כמו חיתול לתינוק, למשל, לקשור אותו להכנת שקית ולהחזיק את השקית במקלחת באמצעות חוט. באופן זה, המים באים במגע עם הצמח ומפיצים את סגולותיו הרפואיות של לבנדר בגוף. במקום פרחים מיובשים ניתן להשתמש גם בשמן אתרי של הצמח, אותו ניתן להוסיף בעבר לשקיות תה קמומיל או נענע למשל.
בנוסף, לטיפול בבעיות שינה ומתח, ניתן להשתמש גם בשקיות של פרחי צמחים מיובשים, אותם יש להניח מתחת לכרית, כך שהם פועלים לאורך כל הלילה מרגיעים ומרגיעים.
3. עיסוי בשמן אתרי
עיסוי עם שמן אתרי לבנדר במקדשים מסומן במיוחד להרגעת כאבי ראש הנגרמים על ידי מתח ומתח שרירים. כדי לעשות עיסוי זה, עליך למרוח 4 עד 5 טיפות שמן אתרי על אצבעותיך ואז לעסות את הרקות בתנועה מעגלית למשך מספר דקות. אם אתם חשים שכאב הראש נגרם על ידי מתח בצוואר, לאחר הרקות עליכם לעסות את גב הצוואר גם בתנועות מעגליות. ראה כיצד לעשות עיסוי מרגיע באמצעות שמן אתרי זה בסביבת עיסוי מרגיע עם שמנים אתרים.