תוֹכֶן
תסמיני חרדה יכולים להתבטא ברמה הגופנית, כמו תחושת מתיחות בחזה ורעידות, או ברמה הרגשית, כמו נוכחות של מחשבות שליליות, דאגה או פחד, למשל, ובדרך כלל מופיעים מספר סימפטומים בו זמנית.
תסמינים אלה יכולים להופיע גם אצל מבוגרים וגם אצל ילדים, אך הילד עשוי להתקשות יותר בהסבר מה הוא מרגיש.
מבחן חרדה מקוון
אם אתה חושב שאתה סובל מחרדה, בחר כיצד הרגשת בשבועיים האחרונים:
- 1. האם הרגשת עצבנית, חרדה או בקצה? לא כן
- 2. האם הרגשת שאתה עייף בקלות? לא כן
- 3. האם התקשית להירדם או להישאר ישן? לא כן
- 4. האם התקשית להפסיק להרגיש מודאג? לא כן
- 5. האם התקשיתם להירגע? לא כן
- 6. הרגשת כל כך מודאגת שקשה היה להישאר בשקט? לא כן
- 7. האם הרגשת עצבנית או נסערת בקלות? לא כן
- 8. האם חששת פחד כאילו משהו רע מאוד עומד לקרות? לא כן
תסמינים גופניים | תסמינים פסיכולוגיים |
בחילה והקאה | רועד וזרועות מתנדנדות |
סחרחורת או תחושת עילפון | עַצבָּנוּת |
קוצר נשימה או צפצופים | קושי להתרכז |
כאבים או לחץ בחזה ודפיקות לב | דְאָגָה |
כאבי בטן, עשויים להיות שלשולים | פחד מתמיד |
נושך ציפורניים, מרגיש רעידות ומדבר מהר מדי | מרגיש שמשהו רע הולך לקרות |
מתח שרירי הגורם לכאבי גב | מחשבות לא נשלטות |
עצבנות וקושי בשינה | דאגה מוגזמת מהמציאות |
בדרך כלל אנשים עם חרדה חווים כמה מהתופעות הללו במקביל, במיוחד בזמנים חשובים או כאשר יש צורך להיחשף לאנשים אחרים, כמו למשל בעת הצגת עבודות או פגישות. במקרה של ילדים שחווים חרדה, לפעמים יש להם רק תסמין אחד ולא כמה כמו אצל מבוגרים, אז כדאי להתייעץ עם רופא הילדים.
גורם לחרדה
חרדה יכולה להיגרם מכל סיבה שהיא, שכן היא תלויה בחשיבות שהאדם נותן למצב נתון ויכולה להתעורר אצל מבוגרים או ילדים.
עם זאת, חרדה ומתח חריפים שכיחים יותר במצבים, כמו חוסר הביטחון של יום העבודה הראשון, נישואין, בעיות משפחתיות או התחייבויות כלכליות, למשל, וחשוב לזהות את הסיבה, להיות מסוגלים לטפל, לא להפוך לחרדה. כְּרוֹנִי.
בנוסף, במצבים מסוימים השימוש המוגזם ברשתות חברתיות כמו פייסבוק יכול להיות אחראי גם על גרימת חרדה, עצב ועצבות. גלה לאילו מחלות פייסבוק יכולה לגרום על ידי לחיצה כאן.
דיאזפם | ואליום | Oxazepam | סרקס |
Flurazepam | דלמני | Temazepam | רסטוטיל |
טריאזולם | הלציון | Clonazepam | קלונופין |
לוראזפאם | לְהַפְעִיל | בוספירון | BuSpar |
אלפרזולם | קסאנקס | כלורדיאזפוקסיד | ליבריום |
חשוב לזכור כי תרופות אלו מסווגות כחרדה, ויש להשתמש בהן רק תחת הכוונה רפואית, מכיוון שהן עלולות לגרום להתמכרות.
צפה בסרטון למטה כדי ללמוד מה לאכול כדי לשלוט בבעיה זו.