תוֹכֶן
ספונדילוארתרוזיס מותני הוא ארתרוזיס בעמוד השדרה, הגורם לתסמינים כמו כאבי גב חזקים, הנגרמים בדרך כלל משחיקה במפרקים. לא תמיד ניתן לריפוי, אך ניתן להפחית את הכאב באמצעות שימוש במשככי כאבים, פיזיותרפיה ופעילות גופנית סדירה.
אפשרויות טיפול מסוימות הן ניתוח, בו ניתן ליישר מחדש את כל מבני העצם והדיסק הבין חולייתי. אך מכיוון שזה לא תמיד אפשרי, ומכיוון שרוב האנשים עם ליקוי מסוג זה הם קשישים, לא תמיד ניתן להשיג תרופה ולכן היא הופכת למחלה כרונית. לפיכך, מומלץ להשקיע בטיפולים המשפרים את היכולת הגופנית ואיכות החיים, כמו פיזיותרפיה וריפוי בעיסוק, למשל.
בקינזיותרפיה ניתן להשתמש בתרגילי מתיחה לגב ובתרגילים לחיזוק הבטן. כדי להילחם בכאבי גב, תרגילי פילאטיס קליניים הם אפשרות מצוינת, כאשר הם מסומנים כאשר האדם ללא כאבים.
בתחילה התרגילים המצוינים ביותר הם התכווצות הפרינאום והבטן הרוחבית בו זמנית. לאחר מכן ניתן להציג תרגילים אחרים לחיזוק השרירים וייצוב עמוד השדרה, המאבקים בכאבי גב ומונעים את חזרתו. בדוק כמה תרגילי פילאטיס לכאבי גב על ידי לחיצה כאן.
תרגילי הידרותרפיה ו RPG מצוינים גם לטיפול בכאבי גב תחתון אך יש לרשום אותם בנפרד.