תוֹכֶן
חשיפה לשמש לתקופה ארוכה יותר משעה או בין השעות 10: 00-16: 00 עלולה לגרום נזק לעור, כמו כוויות, התייבשות וסיכון לסרטן העור.
זה קורה בגלל הנוכחות של קרינת IR ו- UV הנפלטת על ידי השמש, שכאשר היא עודפת, גורמת לחימום ולנזק לשכבות העור.
לפיכך, ההשפעות העיקריות של עודף חשיפה לשמש הן:
- סיכון מוגבר לסרטן העור, שיכול להיות מקומי או ממאיר, כגון מלנומה;
- כוויות, הנגרמות על ידי חימום העור, שעלול להיות אדום, מגורה ובעל פציעות;
- הזדקנות העור, הנגרמת כתוצאה מחשיפה לקרני ה- UV של השמש לתקופות ארוכות ולמשך שנים רבות;
- כתמים על העור, שעשויים להיות כהים, בצורת נמשים, גושים או המחמירים את מראה הצלקות;
- חסינות מופחתת נגרמת על ידי חשיפת יתר לשמש, במשך שעות רבות וללא הגנה, מה שעלול להפוך אדם לרגיש יותר למחלות כמו שפעת והצטננות, למשל.
- תגובות אלרגיות, עם כוורות או תגובות במוצרים, כמו בשמים, קוסמטיקה ולימון, למשל, הגורמות לאדמומיות וגירוי מקומי;
- נזק לעיניים, כמו גירוי וקטרקט, עקב פציעות שנגרמות בקרני שמש מוגזמות בעיניים;
- התייבשות, הנגרמת על ידי אובדן מים מהגוף בגלל חום.
- תגובה לתרופות, היוצרות כתמים כהים עקב האינטראקציה בין העיקרון הפעיל של תרופות כגון אנטיביוטיקה ותרופות נוגדות דלקת, למשל;
- זה יכול להפעיל מחדש את נגיף הרפס אצל אנשים שכבר סובלים ממחלה זו, גם בגלל שינויים בחסינות.
למרות ששיזוף נכון הוא טוב לבריאותך, כמו הגדלת ויטמין D ושיפור מצב הרוח שלך, בעיות אלו מתרחשות עקב חשיפה מוגזמת לשמש או בזמנים בהם השמש חזקה מאוד.
איך להגן על עצמך
כדי למנוע את ההשפעות המזיקות של השמש על הגוף, מומלץ לעקוב אחר כמה הנחיות, כגון שיזוף לפני 10 בבוקר ואחרי 16:00, לא לקחת יותר מ -30 דקות שמש ביום אם העור בהיר ו -60 דקות אם לעור יש גוון כהה יותר.
השימוש בקרם הגנה, SPF לפחות 15, למשך כ- 15 עד 30 דקות לפני החשיפה, וחידוש לאחר מגע עם מים או כל שעתיים, בנוסף להיותם מתחת למטריה בשעות החמות ביותר, עוזר ירידה בחשיפה לאור השמש.
בנוסף, השימוש בכובעים וכובעים הם דרך נהדרת להימנע ממגע שמש עם הקרקפת והפנים, אזורים רגישים יותר. חשוב גם להרכיב משקפי שמש איכותיים, המסוגלים להגן על עיניך מפני קרני UV.
באופן זה תוכלו להימנע ממחלות רבות הנגרמות על ידי שמש מוגזמת. גלה איזה מגן הכי טוב לעור שלך וכיצד להשתמש בו.