תוֹכֶן
אף סתום, המכונה גם גודש באף, מתרחש כאשר כלי הדם באף מודלקים או כאשר יש ייצור עודף של ריר, מה שמקשה על הנשימה. בעיה זו יכולה להיגרם על ידי הצטננות, הצטננות, סינוסיטיס או אלרגיות בדרכי הנשימה ובדרך כלל נעלמת מעצמה בעוד כשבוע.
מכיוון שהאף המחניק אינו מהווה סיכון בריאותי, יש להשתמש בתרופות נגד מרפא באף בית מרקחת בהנחיה רפואית ובמרשם, מכיוון שהם עלולים להחמיר את גודש האף, עקב אפקט הריבאונד, בו המקרה עלול להחמיר או להפוך לכרוני.
לכן, לפני השימוש בתכשירים נוגדי מרפא כלשהם, ישנם כמה אמצעים תוצרת בית שיכולים לסייע לחסימת האף, כגון:
1. שטפו את האף במלח חם
מכונת השטיפה לאף מסירה עודפי ריר והפרשות מהסינוסים, ומסייעת לפתיחת האף. בנוסף, מכיוון שהתערובת מכילה מלח, היא מאפשרת לחסל חיידקים העלולים להחמיר את ייצור ההפרשות.
מכיוון שהוא עלול לגרום לאי נוחות קלה, מכונת הכביסה אינה משמשת בדרך כלל ילדים, משום שהיא מעשית יותר למבוגרים. יש למקם מכשיר זה ליד אחד הנחיריים, על מנת להכניס את המים המלוחים ולתת לנוזל לברוח דרך הנחיר השני, תוך גרירת ריר וזיהומים הנמצאים במעברי האף. ראה שלב אחר שלב לשטוף את האף.
2. שאפו אדים עם אקליפטוס
לחות האוויר עם אגני מים ברחבי הבית, או עם מכשיר האדים החשמליים עצמה, מסייעת להפוך את רקמות דרכי הנשימה לחותות יותר ופחות מגורות, מקלה על אי הנוחות ומקלה על הסרת ההפרשות.
4. שתו 2 עד 3 ליטר מים ביום
מים חשובים מאוד בכדי לשמור על הפרשות נוזליות יותר וקל יותר לחיסולם, גם אם לא משתמשים בטכניקות אחרות. בנוסף, ניתן לקחת גם תה, במיוחד כאלו עם תכונות נוגדות-נוגדות, כמו אקליפטוס או נענע, למשל.
5. צרכו מזונות עשירים בוויטמין C