תוֹכֶן
קריאטין הוא תוסף תזונה שספורטאים רבים צורכים, במיוחד ספורטאים בתחומי פיתוח גוף, אימוני משקולות או ספורט הדורשים פיצוץ שרירים, כמו למשל ספרינט. תוסף זה מסייע בהשגת מסת רזה, מגדיל את קוטר סיבי השריר ומשפר את הביצועים הגופניים, וכן מסייע במניעת פציעות ספורט.
קריאטין הוא חומר המיוצר באופן טבעי על ידי הכליות, הלבלב והכבד, והוא נגזרת של חומצות אמינו. ניתן ליטול תוספים של תרכובת זו למשך כחודשיים עד שלושה חודשים, בהנחיית רופא, תזונאי או נוטרולוג, תוך שינוי מינון התחזוקה בין 3 ל -5 גרם ליום בהתאם למשקל ולתקופה מוגבלת.