תוֹכֶן
אסטרטגיה טובה להחלפת הורמונים באופן טבעי בגיל המעבר היא לצרוך באופן קבוע מזונות כגון סויה, זרעי פשתן וטיטון. סויה מפחיתה את הסיכון לאוסטאופורוזיס ולסרטן השד, זרעי פשתן מסייעים בהפחתת תסמיני PMS, בעוד שעיסים נהדרים להילחם בנפיחות ואגירת נוזלים, מצבים שכיחים בשלב זה של החיים.
צורה אחרת של תחליף טבעי היא באמצעות תוספי מזון כמו סויה לציטין או איזופלבון סויה שיעילותם בטוחה ומוכחת, ועוזרת לנשים להרגיש טוב יותר במהלך השינוי עד תחילת גיל המעבר. ראה כיצד להשתמש בלציטין סויה.
4. רגל האריה (אלכמילה וולגריס)
יעיל להפסיק מחזור כבד, אשר אצל נשים רבות שכיח בתקופת השיא, וניתן לשלב אותו עם צמחים אחרים כמו אנג'ליקה הסינית (דונג קוואי) וקוהוש-שחור להשפעה מהירה יותר.
אופן השימוש: הוסף כף אחת של עלים יבשים של שן הארי ב -180 מ"ל מים רותחים. מסננים כעבור 5 דקות ומקבלים חום.
5. ג'ינסנג סיבירי (Eleutherococcus senticosus)
מסייע בשמירה על מצב רוח טוב, נוגד דיכאון ומסייע בהחלמת הליבידו האבוד, בנוסף צמח זה עוזר לנשים להסתגל לשינויים הורמונליים, להפחתת לחץ ולהגברת האנרגיה.
אופן השימוש: מרתיחים 1 ס"מ מהשורש ב 200 מ"ל מים. מסננים כעבור 5 דקות ומקבלים חום.
6. אוכמניות (מורוס ניגרה ל.)
עלי תות עוזרים להילחם בתסמיני גיל המעבר, במיוחד נגד גלי חום, מכיוון שהם מכילים פיטואסטרוגנים המפחיתים את התנודה ההורמונאלית בזרם הדם.
אופן השימוש: מרתיחים 5 עלי תות ב 500 מ"ל מים. מסננים לאחר 5 דקות וקוחים חום.
7. שומר (Salvia officinalis)
מיועד במיוחד להילחם בגלי חום בגיל המעבר מכיוון שהוא מסייע בתיקון הרמות ההורמונליות, יעיל ומסובל היטב על ידי הגוף.
אופן השימוש: הוסף 10 גרם עלים יבשים בליטר 1 מים רותחים. מסננים לאחר 10 דקות וקוחים חום.
טיפים נוספים לגיל המעבר השקט
צפו בסרטון:
נוצר על ידי: צוות המערכת של טואה סודה