תוֹכֶן
תרופה טבעית נהדרת לחרדה היא לקחת עירוי של חסה עם ברוקולי כתחליף למים, כמו גם תה סנט ג'ון וורט וויטמין בננה, מכיוון שיש להם רכיבים הפועלים ישירות על מערכת העצבים, ועוזרים להירגע. וקידום תחושת רווחה
חרדה גורמת לתסמינים כמו מתח, פחד או דאגה מוגזמת, מחשבות שליליות, חוסר שליטה במחשבות, דפיקות לב וקוצר נשימה, למשל, וניתן לעשות טיפול בתרופות נגד חרדה, נוגדי דיכאון או הרגעה, בנוסף לתרגול הקבוע של פעילות גופנית, טיפול וטכניקות נשימה ומדיטציה, למשל. ראה כיצד ניתן לעשות מדיטציה למאבק בחרדות.
1. ברוקולי ותה חסה
תרופה טבעית מצוינת לחרדה היא עם ברוקולי וחסה, מכיוון שלירקות אלו יש סגולות מרפא מרגיעות, המפחיתות את הלחץ והריגוש של מערכת העצבים המרכזית, ויעילות מאוד בטיפול בחרדות.
רכיבים
- 1 ליטר מים;
- צמח חסה אחד;
- 350 גרם ברוקולי.
מצב הכנה
מרתיחים את המים ואז מוסיפים את החסה הקצוצה והברוקולי. מכסים את התבנית ונותנים לה לעמוד כ -20 דקות. מסננים ושותים עירוי זה כתחליף למים למשך 5 ימים.
2. תה וורט של סנט ג'ון
תרופה טבעית טובה נוספת לחרדה היא תה סנט ג'ון וורט, המכונה גם יבלת סנט ג'ון, מכיוון שלצמח מרפא זה תכונות מרגיעות ומרגיעות אשר יפעלו ברמה של מערכת העצבים המרכזית ויסייעו בטיפול בחרדה. למידע נוסף על העשב של סנט ג'ון.
רכיבים
- 20 גרם עלי וורט של סנט ג'ון;
- 500 מ"ל מים.
מצב הכנה
שים את המים בתבנית יחד עם עלי העשב של סנט ג'ון ותן להם להתבשל במשך כ -10 דקות, על אש נמוכה והמחבת מכוסה. ואז כבה את האש ותן לתה לעמוד עד שהוא חם. מסננים ושותים כוס אחת של תה זה ביום. במקרה של חרדה קיצונית, מומלץ לקחת 2-3 כוסות תה זה ביום.
3. שייק בננה
תרופה טבעית נוספת לחרדה היא ויטמין הבננה, שכן ויטמין זה מכיל בננות ודגנים שהם מאכלים עשירים בויטמיני B, החשובים לתפקוד תקין של המוח ולשמירה על בריאות הנפש, המסייעים לטיפול בחרדה. ולחץ.
רכיבים
- חבילה אחת של יוגורט רגיל;
- בננה בשלה אחת;
- כף אחת של דגנים מלאים.
מצב הכנה
מקציפים את כל המרכיבים בבלנדר ואז לוקחים אותו. מומלץ ליטול ויטמין זה כל בוקר.
למד על אפשרויות טבעיות אחרות להילחם בחרדות בסרטון הבא: