תוֹכֶן
הדרך הטבעית והביתית הטובה ביותר לשלוט בסוכרת ולהסדיר את רמות הסוכר בדם היא ירידה במשקל, מכיוון שהדבר גורם לגוף להיות פחות שומני, מה שמשפר את תפקוד הכבד והלבלב, כמו גם משפר את הרגישות לאינסולין, מה שמקל על עבודתך. כדי להצליח לרדת במשקל חשוב מאוד לאכול תזונה מאוזנת, כמו גם להתאמן באופן קבוע.
עם זאת, לצד ירידה במשקל, ישנם גם כמה צמחים שניתן להשתמש בהם בכדי לחזק את השפעת האינסולין ולעזור לשלוט ברמות הסוכר בדם, במיוחד אצל אנשים עם טרום סוכרת. יש להשתמש בצמחים אלה רק לאחר התייעצות עם הרופא המנחה את הטיפול, מכיוון שצמחים מסוימים יכולים להפריע להשפעה של תרופות מסוימות המשמשות לסוכרת ועלולים לגרום לסיבוכים חמורים, כגון היפוגליקמיה.
חילבה, המכונה מדעית טריגונלה foenum-graecum הוא צמח מרפא רב-תכליתי, שניתן להשתמש בו לטיפול בבעיות בריאות שונות, אך בעל השפעה חזקה על השליטה ברמות הסוכר בדם.
הסיבה לכך היא שלצמח זה יש בזרעים שלו חומר פעיל, המכונה 4-hydroxy leucine, שעל פי מספר מחקרים נראה שמגדיל את ייצור האינסולין בלבלב, ומפחית את רמות הגלוקוז הגבוהות, הנפוצות בסוכרת.
בנוסף, נראה כי חילבה גם מעכב את התרוקנות הקיבה, מפחית את ספיגת הפחמימות ומקדם את השימוש בגלוקוז בגוף, ומוריד את רמת הגלוקוז בדם.
רכיבים
- 1 כוס מים;
- 2 כפיות זרעי חילבה.
איך להישתמש
מניחים את המים והעלים בתבנית ומרתיחים למשך דקה אחת ואז מכבים את האש ומניחים להם לעמוד עוד 5 דקות. לסיום, הסר את הזרעים ושתה את התה לאחר חום. ניתן להשתמש בתה זה לאחר הארוחות בכדי לסייע בוויסות רמות הגלוקוז, אולם אין להשתמש בו אם משתמשים בתרופות לסוכרת, מכיוון שהוא עלול לגרום להיפוגליקמיה, במיוחד אם אין ידע של הרופא.
לשימוש בחילבה יכולות להיות תופעות לוואי מסוימות אצל ילדים, נשים בהריון או נשים שמניקות ולכן יש להימנע מהן במקרים אלה.
2. ג'ינסנג אסייתי
שן הארי הוא צמח נוסף שנראה שיש לו השפעה חזקה על סוכרת, מכיוון שגם העלים והשורשים שלו מסוגלים לווסת את רמות הסוכר בדם. למעשה, לשורש שן הארי יש אפילו חומר, המכונה אינולין, שיכול להגדיל את ייצור האינסולין, מכיוון שמדובר בסוג של סוכר שאינו מטבוליזם, כלומר שאינו מוביל לעלייה ברמת סוכר בדם.
לכן שן הארי יכול לשמש כאופציה טבעית טובה לאנשים טרום סוכרתיים.
רכיבים
- 1 כוס מים;
- 1 כף שורש שן הארי.
איך להישתמש
תנו למים ולשורשים להתבשל במחבת למשך 5 דקות, ואז הורידו מהאש ותנו לעמוד עוד 5 דקות. מסננים ושותים לאחר חום. ניתן לשתות תה זה עד 3 פעמים ביום.
4. קמומיל
קינמון, בנוסף להיותו תבלין ארומטי מצוין, מסייע גם בשליטה על רמות הסוכר בדם מכיוון שהוא מכיל רכיב המכונה הידרוקסי-מתיל-כלקון, אשר נראה כמחקה את השפעת האינסולין על הגוף, המסייע בחילוף החומרים של גלוקוז.
לשם כך ניתן להוסיף קינמון למזון או לאכול אותו בצורת מי קינמון, למשל.
רכיבים
- 1 עד 2 מקלות קינמון;
- 1 ליטר מים.
איך להישתמש
הוסיפו את מקלות הקינמון למים והניחו להם לנוח במקרר למשך הלילה. לאחר מכן הסר את מקלות הקינמון והלך לשתות לאורך כל היום.
ישנם כמה מחקרים המצביעים על כך שאסור לבלוע קינמון במהלך ההריון, ולכן רצוי שנשים בהריון יתייעצו עם רופא המיילדות לפני השימוש בתה זה.
צפו בסרטון זה כדי ללמוד מה תוכלו לעשות בכדי לשלוט בסוכרת ביתר קלות: