תוֹכֶן
מתכון לחם דוקאן זה הוא מתכון דל פחמימות ולכן ניתן להשתמש בו בשלב השלישי של דיאטת הדוקאן מכיוון שבשלב זה של הדיאטה אתם מתחילים להציג מאכלים עם פחמימה. גלה פרטים נוספים על כל שלב בדיאטת הדוקאן.
כדי לאכול את הלחם הזה אפשר להוסיף פרוסת גבינה לבנה אחת או חזה הודו, למשל.
רכיבים
- 7 כפות סובין שיבולת שועל
- 5 כפות סובין חיטה
- 1 כפית אבקת ממתיק
- 2 ביצים
- 1 כפית אבקת אפייה
- חצי כוס תה חלב רזה
- 2 כפות אבקת חלב רזה
- 1 כף אורז קל
- מלח לטעימה
- אבקת קינמון לפי הטעם
- כפית תמצית וניל
מצב הכנה
מחממים את התנור ל -180 מעלות צלזיוס ומשמנים תבנית כיכר. בקערה מערבבים את כל החומרים היבשים למעט השמרים ומוסיפים לשאר המרכיבים שכבר מעורבבים. יש להוסיף את השמרים לאחר הומוגניזציה של התערובת. ואז פשוט שופכים לתבנית ואופים כ- 25 דקות.
ראה מתכונים אחרים עם אינדקס גליקמי נמוך כדי לרדת במשקל ב:
- מתכון לעוגת גבינה של דיוקן דיוקן
- איך מכינים לחם בטטה כדי לרדת במשקל