תוֹכֶן
קונג'אק הוא צמח מרפא שמקורו ביפן ובאינדונזיה, ששורשיו משמשים תרופה ביתית לירידה במשקל, אולם ניתן להשתמש בו גם לטיפול בבעיות כמו כולסטרול גבוה או עצירות.
שימושים אלה נובעים מהסיבים הקיימים בשורשיהם, גלוקומנן, שהם סוג של סיבים שאינם ניתנים לעיכול, בעלי יכולת לספוג עד פי 100 מנפחם במים, ויוצרים מסה ג'לטינית הממלאת את הקיבה. באופן זה, ניתן להפחית את תחושת הבטן הריקה ולהגביר את תחושת השובע, תוך ירידה בתיאבון.
בנוסף, מכיוון שהוא סיב, הגלוקומנן של קונג'אק מבטל באופן טבעי רמות גבוהות של כולסטרול, בנוסף להקלת תפקוד המעי, ומונע עצירות.
מחיר ואיפה לקנות
בדרך כלל ניתן למצוא את קונג'אק בחנויות טבע או בבתי מרקחת בצורה של כמוסות, עם מחיר ממוצע של 30 reais עבור קופסה של 60 כמוסות.
עם זאת, ניתן למצוא גם את שורש הקונג'אק בצורה של אטריות, המכונות אטריות מופלאות, ויכולות להחליף את השימוש בפסטה במטבח. באופן זה, מחירו יכול לנוע בין 40 ל -300 reais.
איך להישתמש
הדרך הנפוצה ביותר לצריכת קונג'אק היא בצורת כמוסות ובמקרים אלה מומלץ:
- קח 2 כמוסות עם כוס מים אחת, 30 דקות לפני ארוחת הבוקר, הצהריים והערב, למשך חודש לפחות.
יש להקפיד על מרווח של שעתיים בין נטילת כמוסות Konjac לבין תרופה אחרת, מכיוון שהיא עלולה להפריע לספיגה.
כדי להשתמש בקונג'אק בצורה של אטריות, עליכם להוסיף אותו במתכונים רגילים, ולהחליף את הפסטה בקונג'אק כדי להקטין את מספר הפחמימות. בכל מקרה, כדי להבטיח ירידה במשקל, רצוי לאכול תזונה מאוזנת דלה בשומנים ופחמימות, כמו גם פעילות גופנית קבועה.
עיין בטיפים הפשוטים שלנו להורדת משקל ללא הרבה הקרבה.
תופעות לוואי של Konjac
תופעות לוואי של Konjac הן נדירות, אך יתכנו מקרים של גזים, שלשולים וכאבי בטן וחסימות במערכת העיכול, במיוחד אם צורכים כמויות גדולות של מים לאחר בליעת Konjac.
במי אסור להשתמש
לקונג'אק אין התוויות נגד, אולם חולי סוכרת צריכים להשתמש בתוסף זה רק באישור הרופא, מכיוון שעלולים להיות מקרים חמורים של היפוגליקמיה.
נוצר על ידי: צוות המערכת של טואה סודה