תוֹכֶן
ההזדקנות המוקדמת של העור מתרחשת כאשר בנוסף להזדקנות הטבעית הנגרמת על ידי הגיל, ישנה האצה בהיווצרות רפיון, קמטים וכתמים, שיכולה לקרות כתוצאה מהרגלי חיים וגורמים סביבתיים, למשל.
לכן, כדי להימנע מהזדקנות מוקדמת ולשמור על עור הפנים והגוף מוצק ולחות לאורך זמן רב יותר, מומלץ להתמקד בגישות כמו אכילת תזונה עשירה בירקות, שתיית הרבה נוזלים, תמיד הסרת איפור וניקוי ו עור, למשל, מכיוון שבנוסף להגדלת רמות נוגדי החמצון, שהם חומרים מזינים הנלחמים בהזדקנות על ידי נטרול רדיקלים חופשיים, הם משאירים את העור נראה צעיר ובריא יותר.
סיבות עיקריות
ההזדקנות המוקדמת של העור יכולה לקרות בגלל מספר מצבים וקורה כאשר יש עלייה בכמות הרדיקלים החופשיים המיוצרים ומסתובבים בגוף, וגורמים לפגיעה בבריאות הרקמות.
לפיכך, חלק מהמצבים בהם יש עלייה בכמות הרדיקלים החופשיים וקשורים ישירות להזדקנות מוקדמת הם חשיפה מוגזמת לשמש ללא הגנה, זיהום, עישון, חוסר פעילות גופנית, מתח ותזונה לקויה.
תסמינים של הזדקנות העור
הזדקנות היא תהליך טבעי, אולם ישנם כמה סימנים ותסמינים המצביעים על כך שהעור מזדקן ממה שהוא אמור להיות, העיקריים הם:
- קמטים וקווי הבעה במצח, סביב השפתיים (שפם סיני) ובעיניים (רגלי עורב): מופיעים עקב אובדן קולגן ואלסטין, מה שגורם לעור לאבד את מוצקותו ופגמיו הרגילים;
- כתמים כהים: הם נגרמים בגלל חשיפה מוגזמת לשמש וללא הגנה מפני פוטו, מכיוון שקרני UV אגרסיביות על העור, או גם בגלל שינויים הורמונליים אצל נשים בהריון או קשישים, המעוררים פיגמנטציה;
- צניחה מוגזמת: הזדקנות מוקדמת הופכת את העור לדליל יותר וללא מוצקות, בגלל חוסר לחות ואובדן שכבת השומן שלו, מה שהופך אותו ללא ברק וחיוניות.
- נוכחות של עיגולים כהים: האזור סביב העיניים סובל רבות מהשפעת ההזדקנות, ולכן עיגולים כהים עזים או מחמירים יכולים להיות סימן לכך שהעור אינו בריא.
בנוסף, הלבנת קווצות השיער יכולה להחמיר גם עקב פעולת הרדיקלים החופשיים, מתח וחוסר ויטמינים ומינרלים, בנוסף לסיבות גנטיות והורמונליות.
היכנס לבדיקה הבאה וגלה אם העור שלך נוטה לפתח קמטים:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
התחל במבחן
יש לך קמטים על הפנים?
- לא, גם לא כשמחייכים, מזעיף פנים או מרימים גבות
- רק כשאני מחייך, אני מזיז את המצח או מרים את הגבות
- כן, כשעושים ביטויים וחלקם במנוחה
- יש לי קמטים גם אם אני לא מביע ביטויים
צעירים בגיל 5 עד 10 שנים
הגיל שלהמבוגרת מגיל 5 שניםמעל גיל 5 מבוגר מגילךלא ישים צעירים בגיל 5 עד 10 שנים
הגיל שלומבוגר מגיל 5 שניםמבוגרים יותר מחמש שנים מגילךלא ישים צעירים בגיל 5 עד 10 שנים
הגיל שלהמבוגרת מגיל 5 שניםמבוגר יותר מחמש שנים מגילךלא ישים צעירים בגיל 5 עד 10 שנים
הגיל שלומבוגר מגיל 5 שניםמבוגר יותר מחמש שנים מגילךלא ישים צעירים בגיל 5 עד 10 שנים
הגיל שלהמבוגרת מגיל 5 שניםמבוגר יותר מחמש שנים מגילךלא ישים: אני לא זוכר / אימצו אותי צעירים בגיל 5 עד 10 שנים
הגיל שלומבוגר מגיל 5 שניםמבוגר יותר מחמש שנים מגילךלא ישים לעולם לא
שנה עד 5 שנים5 עד 10 שניםיותר מעשר שנים לעולם לא
שנה עד 5 שנים5 עד 10 שניםיותר מעשר שנים קטן. גרתי במקומות אפורים או מעוננים
כמה. חייתי באקלים עם מעט שמש, אבל גם במקומות עם שמש רגילהלְמַתֵן. גרתי במקומות עם חשיפה טובה לשמשגרתי במקומות טרופיים או שטופי שמש מאוד צעירה בגילאי 1 עד 5 מגילי
הגיל שלימבוגר מגיל 5 שניםמעל גיל 5 מבוגר מגילי לעולם לא
פעם בחודשפעם בשבועיומי לעולם לא
1 עד 5 פעמים5 עד 10 פעמיםלְעִתִים קְרוֹבוֹת אף אחד
כמה חבילותמכמה חבילות רבותאני מעשן כל יוםמעולם לא עישנתי, אבל חייתי עם מעשנים או עבדתי עם אנשים שעישנו באופן קבוע בנוכחותי האוויר צח ונקי
רוב השנה אני גר במקום עם אוויר נקיהאוויר מזוהם מעטהאוויר מאוד מזוהם שנים רבות
לִפְעָמִיםפעם, לאקנה, כשהייתי צעירה יותרלעולם לא בכל ארוחה
פעם ביוםלִפְעָמִיםלעולם לא 75 עד 100
25 עד 7510 עד 250 עד 25 אפל
מְמוּצָעברורמאוד ברור אפרו-אמריקאי / קריבי / שחור
אסייתי / הודי / ים תיכוני / אחראמריקה הלטינית / היספניתאדם לבן כן
לֹא איך להילחם בהזדקנות בטרם עת
כדי להילחם בפעולת הרדיקלים החופשיים על העור, ומניעת הזדקנות מוקדמת, חשוב להתמקד בגישות כגון:
1. השתמש בקרם הגנה מדי יום
השימוש בקרם הגנה, רצוי עם SPF 30 ומעלה, חיוני להגנה על העור מפני פעולת קרני UV, ומונע לא רק הזדקנות אלא היווצרות סרטן העור. האידיאל הוא לבחור פילטר אידיאלי לכל סוג עור, בין אם שמן או יבש, כדי למנוע תופעות לא רצויות אחרות, כגון היווצרות אקנה.
למד לבחור את קרם הגנה הטוב ביותר לעורך וכיצד להשתמש בו.
2. עשו ניקוי עור
ניקוי יומי של הפנים עם מוצרים ספציפיים, כמו סבונים ותחליבים, עוזר לשמור על עור רך וממריץ. חשוב מאוד להסיר איפור תמיד לאחר השימוש, במיוחד לפני השינה, עם מסירים וכביסה עם מים וסבון. זה חשוב מאוד כדי למנוע יובש ונזקים הנגרמים כתוצאה מהצטברות מוצרים על העור.
בנוסף, הכינו פילינג שבועי או שבועי קליפות כתבי עת מסייעים בהסרת שכבות של עור מת ובחידוש העור. בדוק את השלבים לניקוי העור שלך בבית.
3. צרכו מזונות נוגדי חמצון
טיפול במזון חיוני בכדי לאפשר לעור להיות צעיר ופועל מבפנים כלפי חוץ. כך, חומרים מזינים נוגדי חמצון כמו ויטמין C, ויטמין E, סלניום, אבץ, איזופלבונים ורזברטרול, למשל, נמצאים בירקות, ירקות ופירות, כגון גזר, סלק, ענבים, עגבניות, משמשים, פפאיה וחצילים, למשל, עוזרים. לא רק להאט את הזדקנות העור, אלא גם לשמור על גוף בריא יותר.
בדקו אילו מזונות עשירים בנוגדי חמצון.
4. עשו טיפולי עור
טכניקות לטיפול בעור, בהנחיית רופא העור, הן דרכים נהדרות לא רק להילחם בסימני ההזדקנות, אלא מסייעות במתן מראה צעיר יותר למראה, מכיוון שהן מסוגלות להפחית את קווי ההבעה ולהעלים פגמים. חלק מהטיפולים המומלצים העיקריים הם רדיו-תדר, קרבוקסיטרפיה, פילינג כימי, פעמו אור, טיפולי מיקרו-מחט או חומצה, למשל. למד עוד על הטכניקות המשמשות להילחם בפנים נפולות.
אם טיפולים אלה אינם מספיקים, חלופה היא טיפול במילוי פנים בחומצה היאלורונית או בבוטוקס, למשל, או, כמוצא אחרון, שימוש בניתוחים פלסטיים, חשוב לשוחח עם רופא העור על החלופות הקיימות.
5. בעלי הרגלים בריאים
הוכח כי הרגלים מזיקים כמו עישון, צריכת משקאות אלכוהוליים עודפים, חוסר פעילות גופנית, מתח וחוסר מנוחה פוגעים במראה העור, וחשוב מאוד להפוך עמדות אלו כך שרקמות העור יוזנו, יבש ובריא היטב. לפיכך, מומלץ:
- תרגול פעילויות גופניות 3 עד 5 פעמים בשבוע;
- לשתות 1.5 עד 2 ליטר מים ליום;
- אל תעשן;
- לישון טוב, להימנע מאיבוד לילות;
- הימנע מלחץ יתר.
בנוסף, מומלץ לעמוד על הערכות רפואיות שגרתיות, על מנת לשלוט במחלות העלולות להחמיר את מראה העור, כמו הפרעות הורמונליות, מחסור בוויטמינים או מחלות במחזור הדם, למשל.