תוֹכֶן
כדי לחזק את מערכת החיסון, למנוע התפתחות של כמה מחלות ולעזור לגוף להגיב לאלו שכבר התבטאו, חשוב לאכול יותר מזונות עשירים בוויטמינים ומינרלים, להפחית את צריכת השומן, הסוכר ומקורות מתועשים, עם צבעים ו חומרים משמרים, וניתן לציין כי לוקחים תרופות או תוספים המגבירים את החסינות.
בנוסף, שמירה על אורח חיים בריא היא גם אחת האסטרטגיות הטובות ביותר לשמור על מערכת ההגנה הטבעית של הגוף תמיד חזקה ויעילה, ולכן מומלץ לא לעשן, לאכול אוכל בריא, להתאמן על פעילות גופנית קלה או מתונה על בסיס קבוע, יש משקל נכון, ישנים 7 עד 8 שעות בלילה, הימנעו מלחצים וצרכו אלכוהול במתינות. על ההרגלים הללו לנהוג כולם במהלך החיים, לא רק בזמנים בהם האדם חולה או חולה בקלות.